Sh'bam 14 - Hela låtlistan... Bodypump 88 smakad!

Inleder med att berätta att Camilla idag lät oss smaka på Bodypump 88 i en härlig mix med Bodypump 87. Vi inledde med uppvärmningen, fortsatte med Knäböj, Bröst, Rygg och Triceps!

Som alltid kul när det kommer en ny Release! En grundlig och detaljerad utvärdering kommer senare! :)

Det är även dags för Sh'bam 14 som jag lade upp på Spotify men glömde helt bort att skriva om den här så här kommer den... heeeeela låtlistan :)

Vad tycker du? Ser den lovande ut? Några favoritlåtar?
Don't keep it a secret!

SH'BAM 14

Track 1: Let It Roll (Flo Rida)

Track 2: Maria (Ricky Martin )

Track 3: A Little Party Never Killed Nobody - All We Got (Fergie, Q-Tip, Goonrock)

Track 4: I Kissed A Girl (Reece Mastin)

Track 5: #thatPOWER (will.i.am)

Track 6: Live It Up (Jennifer Lopez feat. Pitbull)

Track 7: We Belong (Tinted Kiss)

Track 8: Ai Se Eu Te Pego (The Violet Circuit)

Track 9: Mama Do The Hump (Rizzle Kicks)

Track 10: 11:59 - (Pitbull feat. Vein)
Track 11: Just One Last Time - Hard Rock Sofa Big Room Mix (David Guetta feat. Taped Rai)
Track 12: Blurred Lines (Robin Thicke feat. T.I & Pharrell)

Läs även: GRIT Strength - push yourself to the limit!

Sista Bodypump 87 gick som en dans!

I lördags körde jag med all säkerhet den sista Bodypump 87 om inget oväntat händer och vilken avslutning det blev!

Det var lite trögt när jag kom till gymmet men efter lite Pep talk precis före passet så tände jag till ordentligt och när jag stod där i det knökfulla rummet så var jag plötsligt riiiiktigt sugen!

Passet flöt på otroligt bra och Camilla hade i mitt tycke sin bästa dag sedan hon började instruera igen, något jag berättade för henne efteråt och jag tror faktiskt att hon höll med. Det var ett otroligt bra pass hur som helst!

Summeringen av 87:an då? Vad tyckte jag egentligen om denna Release? Var det någonting som stack ut eller är det bortglömd om några veckor?

Säger så här... något som gör att den inte kommer att bli bortglömd är benlåten på slutet med alla utfall. VILKEN BEN och RUMPDÖDARE! Den som inte håller med mig måste ha fuskat något helt otroligt!

Något annat som sticker ut? Hm, egentligen inte... faktiskt... Triccarna var jobbig som den har varit de senaste Releaserna. När man kommer till de smala armhävningarna så ska det var smått omöjligt att orka göra dessa på tå!

Bicepslåten med enbart hantlar var nog otroligt jobbig för en del men är man stark där så blev den lite för lätt! Visst, jag kände av den och blev hyggligt trött men det krävs tyngre hantlar för att få den där riktiga utmaningen!

Gillade Axellåten! Jag gick ner ett snäpp för att utföra hantelrörelsen för baksidan av axlarna tekniskt korrekt men kompenserade genom att öka med stången vid militärpressarna. Ett bra upplägg för mig!

Musiken var okej men inte så mycket att säga om den. Nu ser jag fram emot Bodypump 88 och enligt både Camilla och Elin så lär den bli tuff. Mycket tuff!

Avslutar med ett tack till Camilla, Elin och Micaela som har förgyllt mina stunder i gruppträningssalen!

Läs även: Bodypump 88 - här kommer musiken!

Bodypump 88 - här kommer musiken!

Jag började ganska sent med Bodypump 87 av olika anledningar men nu är det alltså redan dags för Bodypump 88 och förväntningarna är naturligtvis stora(som vanligt)!

Många som älskar gruppträning älskar(och ibland hatar) musiken och tycker att den är en viktig del av träningen och över 900 personer följer nu mina listor på Spotify. Inte så illa pinkat om jag får säga det själv.

Här kommer hur som helst Bodypump 88 om det inte visar sig att min källa på nätet är en galning som på ett sadistiskt sätt vill lura oss. Observera att listan kan komma att uppdateras både vad det gäller version som spelas och vem/vilka som utför låten!

Tyvärr så finns inte Jessica Sanchez version av Tonight på Spotify men det finns en instrumental som är snarlik men utan sång. Dyker den upp så byter jag naturligtvis omgående!

BODYPUMP 88

Track 1: Tonight (Jessica Sanchez)

Track 2: Killer - Crush Remix feat Dc Breaks & DeeFreer (Skism, DC Breaks, Dee Freer)

Track 3: A Little Party Never Killed Nobody - All We Got (Fergie, Q-Tip, GoonRock)

Track 4: Somebody - Cc.K Remix (Jens O.)

Track 5: Can't Hold Us feat Ray Dalton (Macklemore & Ryan Lewis)

Track 6: Up In The Air (Thirty Seconds To Mars)

Track 7: Play Hard feat Ne-Yo & Akon (David Guetta)

Track 8: Raving - G! Mix (Brooklyn Bounce & Giorno)

Track 9: Only You (Ellie Goulding)

Track 10: Give Me Love - (LL Cool J, Seal)

  

Bodypump 88 - Klicka här för Spotifylistan!


LÄS ÄVEN: GRIT Strength - push yourself to the limit!

Bodypump 88 - Teaser

Snart är det dags för Bodypump 88. Instruktörerna går på LesMills utbildningar och inom en snar framtid så får vi alla vanliga Bodypump galningar också köra nya Releasen. 

Här kommer en liten Förhandstid/Teaser... enjoy!

Träningsveckan i övrigt var fylld av blandad träning eller vad sägs om Bodypump x 2, GRIT Strength, Flex, Bodystep, Sh'bam och egen styrketräning fördelat på 6 dagar!?

Tog en lång, välförtjänt vila under helgen och nu känns det verkligen bra i kroppen men ser redan fram emot veckans pass. Kanske ska man prova någonting nytt? Skaka om lite i kroppen? Överraska?

Vilken är ditt favoritpass? Dela gärna med dig via en kommentar till inlägget eller skicka e-post!